Scroll infinito no telemóvel? Aqui tem 7 truques para pôr um travão

O facto de os telemóveis nos permitirem conversar com amigos, ver vídeos, consultar redes sociais e ainda trabalhar faz com que, sem que nos apercebamos, consigamos passar horas a olhar para o ecrã.

Que atire a primeira pedra quem nunca foi enviar uma mensagem rápida e, depois de passar quase uma hora a ver vídeos no Instagram ou TikTok que foram enviados por amigos, ficou cheio de arrependimento pelo tempo perdido.

Pois bem, estamos aqui para o ajudar e, com a ajuda do site Popular Science, damos-lhe abaixo 7 dicas que pode aplicar na sua vida para controlar o tempo que passa no ecrã. Estas dicas fazem uso das definições presentes em telemóveis Android e também nos iPhones, pelo que todos têm acesso a elas.

Ecrã do telemóvel não funciona? Aqui tem algumas soluções

Mesmo que os telemóveis funcionem como pretendido na maioria das ocasiões, os imprevistos acontecem e os ecrãs podem deixar de responder. Apresentamos-lhe algumas soluções que podem ajudar a resolver o problema. Miguel Patinha Dias | 09:51 - 04/11/2026

Mais ainda, há também a possibilidade de recorrer a certas aplicações que o ajudam a controlar os seus impulsos de consultar as redes sociais e que o podem ajudar a recompensar-se por “bom comportamento”.

Sem mais demoras, pode ficar a conhecer abaixo algumas das dicas que lhe poderão ser úteis para controlar o tempo que passa a olhar para o ecrã do telemóvel.

As 7 dicas que o vão ajudar a evitar passar demasiado tempo no telemóvel:

• Torne a interface do telemóvel menos apelativa ativando, por exemplo, o modo noturno;
  
  
• Estabeleça limites de tempo para as apps que mais usa;
  
  
• Instale apps (como a Forest ou a Focus Friend) para evitar distrair-se e ser recompensado quando se mantém concentrado em determinadas tarefas;
  
  
• Aposte em gadgets que (como o Brick) que lhe permitem bloquear acesso a determinados sites e apps em determinados períodos do dia;
  
  
• Faça uso dos modos disponíveis nas Definições do telemóvel e que lhe permitem criar regras para a hora de dormir, enquanto conduz ou outras ações durante o seu dia;
  
  
• Não ignore as funcionalidades de algumas apps, como é o caso do Instagram e da capacidade limitar a utilização da rede social;
  
  
• Elimine as distrações reduzindo o número de notificações que recebe.

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